Desintoxicación Natural

Siempre estamos buscando la mejor manera de perder peso, por lo cual debemos de recordar un punto muy importante de ayuda para lograr nuestro cometido y es la dexintoxicacion natural, ya que con esta logramos tanto limpiar nuestro cuerpo como dar el primer paso para perder peso de manera saludable y natural.  

Aqui unos detalles Y recetas para no perderse.  

5 trucos sencillos de desintoxicación natural: 

-Tomar cerezas y fresas: estas frutas son ricas en ácido elágico, un nutriente que ayuda a eliminar los radicales libres y a combatir contaminantes como el alcohol y, como consecuencia, impulsa la función cerebral. Se pueden incluir también las frambuesas, como alternativa a las dos frutas anteriores. 

-Comer uvas: las uvas son ricas en flavonoles, que ayudan a las arterias a trabajar al máximo y hacen que la sangre fluya suavemente y con rapidez por el cuerpo. 

-Tomar frutas cítricas, como las bayas: estos alimentos son ricos en vitamina C y E, que ayudan a limpiar y desintoxicar el hígado, haciendo que funcione de forma más eficaz. 

-Tomar ciruelas y fibra: las ciruelas y la fibra limpian de forma natural el colon, estimulando el intestino, y ayudan a evacuar los residuos con rapidez. 

-Tomar albaricoques: una fruta especialmente útil para los fumadores, ya que es rica en beta-carotenos y vitamina C y ayuda a reparar el daño que el tabaco produce en los pulmones. 

-Tomar arándanos o su zumo: este fruto contiene proantocianidina, antioxidantes que ayudan a limpiar y evacuar los riñones. 

Recetas Desintoxicantes 

Una Ensalada Fácil Con Ajo y Sesame 

Mezcle hojas verdes y oscuras en aceite de ajo caliente para una comida que limpia el cuerpo del jefe órgano desintoxicante, el hígado. 

Ingredientes:

1 cdta. aceite de oliva

1 diente de ajo, picados

1 libra de espinacas, su origen

o 1 libra acelgas, los tallos en rodajas, hojas desgarrados

o 1 libra mezcla de espinacas y berros

Sal y pimienta fresca molida al gusto

1 cdta. semillas de sésamo para adornar

Caliente el aceite en un sartén grande sobre fuego mediano-alto. Añadir el ajo y revuelva hasta que se dore ligeramente, unos 45 segundos. Añadir verdes (hacer en dos lotes, si es necesario) y mezcle hasta que apenas marchitas, de 2 a 4 minutos. Sazone al gusto con sal y pimienta. Espolvoree con semillas de sésamo. 

Sopa picante con Aguacate y Pepino 

Una sopa muy energizante para su régimen de limpieza. Esta sopa contiene aguacate (que es alta en la EPT) y pepino (muy conocida por sus propiedades de limpieza interior). El sabor de esta sopa se puede personalizar a su gusto por el uso de diferentes hierbas y especias, o por la alternancia entre el limón y lima. 

Ingredientes:

1 aguacate

2 cebollas de primavera

1 / 2 pimiento rojo o verde

1 pepino

2 puñados de espinacas

1 / 2 diente de ajo

Líquido “Bragg Liquid Aminos™” al gusto

100 ml de verduras Light Bouillion (libre de levadura)

El jugo de 1 limón o lima

Opcional: cilantro, perejil, comino o

Mezcle el aguacate para y el stock para formar una pasta y, después, agregue los demás ingredientes y mezcle hasta que la coherencia no es ni demasiado grueso ni demasiado delgado. Calentar lentamente en tu quemador para preservar la mayoría de los nutrientes. 

Súper Jugo de hortalizas 

Este jugo para el desayuno es muy popular debido a su efecto de energía. Le da a su cuerpo un suave pero aun nutritivo jugo para empezar el día. 

Ingredientes:

1 pepino

4 ramitas de apio

2 a 4 puñados de espinacas

8 hojas de lechuga

Otras variedades de lechuga como lo desee

Impulsores Opcionales: perejil fresco y brotes de alfalfa

Exprime todos los ingredientes y mézclelo 50/50 con agua destilada. (Opcional) Añadir el zumo de limón al gusto y el Primer pH para incrementar la alcalinidad del jugo. 

Un Jugo desintoxicante de curación 

¡Un dulce jugo muy nutricional! La combinación de la zanahoria, espinaca, y perejil proporciona una excelente fuente de antioxidantes, mientras que el apio ofrece propiedades nutritivas y limpiadores.

Ingredientes: 

3 a 4 Zanahorias

125 g de dulce pinach

Puñado de perejil de hoja plana

2 a 3 Palitos de apio 

Exprime todos los ingredientes (el apio último, ya que es un poco ácido). Mezcla con agua para diluir la bebida.

Espero que con esto comiencen su desintoxicacion y el inicio de una dieta.